低頭族必備！經常脖子疼的原因找到了，學會這套動作能緩解

　　現代社會的年輕人，生活條件好了，工作環境好了... ...但似乎能在戶外活動的時間越來越少，身體的小毛病越來越多了。最近，有不少人在年輕人活躍的論壇上發聲，每天上班時間太久，總覺得脖子疼不舒服。脖子疼可不是小事，大家可一定要重視起來。

　　這些原因可能導致脖子疼

　　其實會引起大家脖子疼的原因有很多種，像睡覺姿勢不當，有可能出現落枕的情況，引發脖子疼的癥狀；脖子出現外傷，如撞擊等問題，也有可能出現疼痛不適的癥狀；長期久坐，脖子也不進行活動，或者是長期保持低頭姿勢玩手機，也有可能出現脖子疼、不舒適的癥狀。

　　不少人脖子疼的癥狀是間歇性的，一會兒疼一會兒又不疼，使得不少脖子疼的人群并不重視這個問題，疼的時候揉兩下，不疼的時候放任不管。其實這樣做是不正確的，因為脖子也就是我們俗稱的“頸椎”，脖子疼很有可能是頸椎發出的信號，還是要盡早干預，免得發展為頸椎病。

　　脖子疼伴隨這些癥狀小心頸椎病

　　頸椎病是由于頸椎長期勞損、骨質增生或者椎間盤脫出、韌帶增厚，使得頸脊髓、神經根、椎動脈受壓，交感神經受到刺激，從而出現一系列功能障礙，屬于一種以椎間盤退行性病理改變為基礎的疾病。患者的癥狀一般較為復雜，多數患者會出現頸背疼痛、僵硬、四肢麻木無力、不靈活、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的情況還會出現視物模糊、心跳過速、吞咽苦難等癥狀。不同類型的頸椎病所表現出來的典型癥狀會有所區別。

　　01

　　神經根型頸椎病

　　患者早期癥狀主要為頸部疼痛，發僵，還會出現上肢放射性疼痛或麻木，當頭部或上肢姿勢不當或者突然牽扯到患處，可發生劇烈的放電樣銳痛；嚴重的時候，患者還會感覺上肢沉重、無力、握力減退，有時還會出現持物墜落的情況。

　　02

　　脊髓型頸椎病

　　這種頸椎病能夠影響到患者的下肢，使得患者下肢麻木、沉重，行走時有踩棉花的感覺，還會讓患者的軀干部出現感覺異常，在胸部、腹部或者雙下肢出現皮帶樣捆綁感。

　　03

　　交感型頸椎病

　　患者的交感神經受到刺激和壓迫之后會出現這類病癥，常讓人感到頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不集中，而且還會引起耳鳴、耳堵、聽力下降的問題，甚至出現惡心、嘔吐、噯氣等癥狀，引發心悸、胸悶、心律失常、血壓變化等。

　　04

　　椎動脈型頸椎病

　　患者的椎動脈受到壓迫，使得患者出現發作性眩暈、復視并伴有耳震，有時還會伴有惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降的問題，也有可能引起頸源性高血壓。

　　脖子疼之后應及時就醫

　　可以看得出來，患上頸椎病之后，無論是哪一類型的頸椎病，都是比較麻煩的，會給大家的日常生活帶來很多不便。因此脖子疼這件看似是小事的事還真不能小瞧，出現脖子疼的問題應該及時到正規醫院就診，了解脖子疼的原因，并排查是否有頸椎病的風險。

　　如果真的確診為頸椎病，大家也不要慌張，醫生會根據不同患者的不同頸椎病類型為大家提供合適的治療方案，通過調節頸椎結構、溫養神經的方式來幫助大家緩解癥狀，消除病癥，幫大家痊愈。

　　日常保養頸椎小技巧

　　脖子疼除了需要及時就醫之外，平常也可以簡單做兩個小動作，通過提升頸椎部位的肌肉力量來緩解頸椎不適、脖子疼的問題。

　　1、尋找一面墻壁，將一側手臂撐在墻上，肩膀下沉，拉伸背闊肌肌肉，并用另一只手敲打或揉捏此處肌肉，可作用到頸椎肌肉，緩解頸椎不適的癥狀。

　　2、趴在瑜伽墊或者是床上，雙臂抬起，兩手無名指和小指發力蜷縮，給肩胛骨一個向上鼓起的力量，雙手同時畫圈，放松背部及頸部肌肉，減輕脖子疼的癥狀。

　　這套康復動作能緩解頸椎不適，配合分型對因治療效果更好。運動訓練不能代替治療，最終診療意見以醫院診斷為準。