陽轉陰后還有康復期？康復期全攻略請查收

隨著越來越多的人進入陽康階段，大家對新冠病毒有了更加深刻的認知，陽轉陰后并不代表這場疾病的結束，更是康復期的開始。那么，什么是康復期?康復期是發病期之后，核酸結果轉陰的那段時期，此時患者抗原結果為陰，但還有遺留的癥狀，仍需注意防范，做自己健康的第一責任人。

康復期會有哪些癥狀?

1、咳嗽：陽轉陰之后，不少患者都還有持續性癥狀，大多數患者以咳嗽為主，有些患者咳嗽帶痰，有些患者則是干咳。

2、胸悶氣短：不少患者會感覺胸悶氣短，稍微走幾步路或者鍛煉一下，就感覺喘不上氣來，有些患者還會出現胸痛等癥狀。

3、食欲不振：感染新冠病毒期間，許多人的味覺都出現了問題，因此會食欲不振，但即便是抗原轉陰之后，大家的味覺逐漸恢復，但仍有一部分人群存在食欲不振、吃不下東西的情況。

4、失眠：新冠病毒會攻擊人體的神經系統，有些患者陽康之后，康復期會出現失眠的癥狀，休息不好，整個人的精神狀態也很差。

5、疼痛：疼痛并非是發病期才會有的癥狀，有些患者在陽康之后，身體仍有疼痛的表現。

6、盜汗：中醫常說人體如果正氣充沛，那么病邪之氣便無法入侵人體，而盜汗則是由于患者在發病期身體免疫細胞與外來病毒做對抗，導致出現了氣虛、陰虛的狀態，從而會出現盜汗體虛等癥狀。

康復期應當怎么過?

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，平時一個小感冒過后，大家都要休息一段時間才能徹底恢復。更何況新冠病毒根本不是個大號感冒，發病過后，自然需要一段漫長的時間來使身體機能恢復到健康的狀態。這段時間，大家需要注意什么?如何安穩度過康復期?來看看以下建議：

1、注意防護：感染了新冠病毒之后，身體雖產生了抗體，但病毒也在不斷升級和進化，免疫逃逸能力會逐步增強，因此還有二次感染的風險，為了避免復陽，大家在康復期仍要注重自身防范，戴好口罩、勤洗手、多消毒。

2、飲食：在康復期，大家要保持良好的飲食習慣，葷素搭配，同時也要多補充一些優質蛋白質和維生素，提升自身免疫力。

3、睡眠：要保證充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，以免使得身體素質下降，一旦身體機能出現問題，病邪很容易再度侵襲人體。

4、運動：在康復期不是不能運動，但應選擇散步、瑜伽等較為溫和的運動方式，不建議進行足球、籃球等較為激烈的運動，而且運動的時間也應好好把握，如果在運動的時候感覺勞累甚至是心悸等癥狀，應當及時停止。

總而言之，康復期是每一位新冠病毒感染者都需要經歷的一段時光，這段時光或許很長，也或許很短，但在康復期間，大家仍要保持警惕，做好自身防護工作，爭取讓人體的病毒早日清除干凈，我們也能恢復到健康狀態。

如果大家在康復期出現了持續性的咳嗽、胸悶心悸、心慌失眠、盜汗多夢等癥狀，除了要保證良好的生活習慣，提升自身免疫力和身體素質之外，也應當及時到醫院進行科學的檢查，排除肺炎、心肌炎以及其他合并基礎病的風險，安全度過康復期。

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